Прыжки на батуте

Активный образ жизни и гармония с природой — вот основные условия физического и душевного здоровья и залог долголетия. Трудно переоценить значение спорта. Батут, весьма простой спортивный снаряд, о пользе занятий на котором, знают не все.

Преимущества прыжков на батуте

Тренировка и гармоничное развитие основных групп мышц организма, вызванная равномерным распределением нагрузки на отдельные участки тела во время прыжков. Роль бега для улучшения здоровья не подлежит сомнению, но многим лень вставать утром (особенно в непогоду).
Согласно исследованиям, прыжки на батуте превышают по эффективности бег на 68%. Немудрено, ведь вовремя пробежек, основная часть нагрузок приходится на суставы ног, а пружинная поверхность спортивного снаряда компенсирует 80% этой нагрузки и равномерно распределяет её на все мышцы. Тренировка на батуте продолжительностью в 5 минут равносильна 20 минутной пробежке.
Регулярные занятия на батуте совершенствуют координацию и ловкость движений, тренируют вестибулярный аппарат. Прыжки внесены в обязательную программу подготовки космонавтов.
Занятия приводят в норму движение лимфы и способствуют выводу шлаков из организма.
Усиливается интенсивность обмена веществ (метаболизм), усиливается усвоение питательных элементов. Организм избавляется от лишних килограммов и улучшается иммунитет.
Формируется выносливость и осанка тела. Происходит укрепление позвоночника и суставов. Регулярные прыжки помогают избавиться от плоскостопия в раннем возрасте.
Во время прыжков активно работают мышцы, расположенные в нижней части тела. Они снимают значимую часть нагрузки с сердца, помогая ему качать кровь.
Растёт интенсивность подачи крови и кислорода в мозг.
Благодаря росту содержания в крови эндорфинов (гормоны «счастья») в процессе тренировки, активные люди завершают упражнения с огромным зарядом бодрости и хорошего настроения. Прыжки на батуте снимают стресс.
Упражнения на батуте, незаменимы для подростков. Достаточно вспомнить, с каким удовольствием прыгают дети при первой возможности. Для них, это естественный процесс.

Прыжки на батуте являются олимпийской дисциплиной, но не следует заниматься ими, только для достижения вершин Олимпа. Достаточно попробовать и вы всегда будете стремиться испытать несравнимое ни с чем ощущение полёта и лёгкости.

Утомительные занятия на тренажёрах, нескончаемый километраж беговых дорожек, попросту надоедают. Необходимо внести разнообразие в нудное однообразие традиционных видов фитнеса. Прыжки на батуте, идеальный вариант совмещения приятного с полезным.